（用相片寫日記）000109
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（用相片寫日記）000109
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放下憂傷的勇氣 寫給一位格友的信 （一把自由的梯子）00047
親愛的小石頭格友：
看見您能從悲傷中慢慢調整好心情，我也感到寬心多了。
人生最難處理的，恐怕就是情感的問題了。無常生滅，聚散離分，就像海浪一樣起起伏伏，每一個震撼，都會給我們帶來不一樣的視角，所有殘酷的經歷，毋寧都是一種很好的生死試煉吧，我們沒有別的選擇，只有挺過去 ……
我知道，生離死別必會帶給我們強烈的憂傷，但是最後，我們還是要用一種放下憂傷的心情，鼓起十足的勇氣，緩緩淡化，慢慢抽離，這其間，誰都難免會因為故意不想而興起一些莫名的罪惡感，或者是空虛感，但我們也必得學習，重新建構起往後生命的另外一層意義，新的意義。
這意義是，我們賦予自己的，不能仰賴別人給我們。
每個人在這個世界上，短短幾十年，如你所知，受苦的時候比較多，無慮的時候比較少；受阻的時候多，順暢的時候少，只是，大家都不說出來，或者故意裝做沒事而已。
調整心情，需要去體會自己的存在感，所謂的「我思故我在」、「我思故我苦」，只要願意「苦中作樂」，只要「不太在乎苦的衝擊」，苦就會逐漸淡出遠離。越是放大自己的苦，苦就會千斤重，萬斤重的逐漸巨大起來。
人的後半生壟罩在苦的氛圍裡，是很糟糕的事情，是二次傷害，若是走不出來，那麼，要怎麼經營出好一點的後半生的生活品質呢？
昨天，我看見一位格友的部落格，他寫著：「我認識一對被大家羨慕的夫妻，他們很有錢，也曾經很恩愛，卻由於某種我不太清楚的原因，突然以離婚收場。我的朋友說，他們的BMW裝的竟然全部都是痛苦，我除了震驚，還有一籮筐的疑惑？物質要如何成為幸福的元素？這其中一定有很多的學問；我還認識一位前輩，剛剛買了新家，裝潢好都還沒有住進去，就突然中風了，住進醫院去，看樣子好像很難出來了…… 這雖然說是特例，不過特例也是一種擺在眼前的例子呢！」
我知道那位格友想說：「幸福就是不要忽略了現在已經擁有了的幸福」，「當幸福蒸發了之後，多數人才會赫然發現，曾經擁有的雞毛蒜皮的快樂，原來都是真正的幸福。」幸福哪裡會在天邊？幸福只會在眼前！
你的悲傷， 是輕是重，只有你最清楚了，然而，你曾想過嗎？如果我們不去面對悲傷，悲傷就會來面對我們。
說到面對悲傷，除了哭泣、懊惱、憤怒、發洩……還有一個方法就是「轉化與昇華」。我的意思是，要自己引導自己的情緒，到一個光明的念頭之上，那裡才是有陽光的出口，有希望的所在。
靠安眠藥來逃避悲傷，終究是治標的方法之一，唯有靠自己重新燃起的希望、信心和勇氣，才能逐漸通過悲傷的軟弱期。
親愛的小石頭格友，放下你的悲傷吧，時間是最好的療傷醫師，讓回憶成為回憶就好了！漫漫人生路，很多的責任與挑戰，正在等著我們呢！祝你盡快找到自己的寧靜和安祥！
一個老留學生 敬上 2010.06.15.
（文、攝影/胡順成）
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