（悲歡人生小筆記）00032
養生的借鏡
法國人瑞，一百二十一歲的珍妮卡爾曼女士，曾經是世界上最長壽的金氏紀錄保持人，她在記者訪問的時候說：「開心是我長壽的秘訣。」問到她如何保持開心時，她說：「很簡單，把煩惱通通丟掉就行了！」
好一個簡單的回答，問題是，有多少人能把煩惱通通丟掉？
談到延年益壽，曾經在日本媒體連載的「養生借鏡專欄」曾經談到，動物的壽命，是其發育期的五倍，若以人的發育期為二十五歲來算，那麼人類的壽命，合理的長度應該是一百二十五歲，那麼，人究竟是什麼原因，平均少活了四、五十歲呢？可能是受到氣候、風土、日光、飲水、空氣、食物等外在環境及其他習性、觀念、情緒、壓力的影響，使人類提早結束生命（平均只活七、八十歲）吧！
加拿大生理學博士柴立葉博士曾提出stress學說，即「不明原因的疲勞學說」，強調精神與疾病息息相關的看法，並說明了過去認為胃‧十二指腸潰瘍，多與胃酸過多、暴飲暴食、菸酒熬夜無度有關，其實，依他學說的觀點，和精神不安、焦慮、勞苦、痛心、不眠的精神狀態也脫離不了關係。
「養生借鏡專欄」訪問過百位長壽者，他們的養生之道可說是千奇百怪，其中值得一提的例如：講究粗食、禁慾，注重安身立命，側重精神生活的高僧智士山城圓乘住持，就活了一百六十二歲、臨濟宗長義一百六十歲、瓦屋能光一百六十三歲、清舟高尼一百一十四歲。
日本經濟時報的這個專欄每日刊載的－－長壽人士經驗談當中有，松本先生主張「長期作床上運動」；正田先生主張「嚴格戒菸」；中島先生主張「每天冷水浴後一覺熟睡」；中川先生主張：「凡事必錄避免操心」；斯波先生主張「把心魔趕出腦外」；高橋先生主張「欣然承擔重任沒有怨言」；五島先生主張「心空受益，無欲則安」；高田先生主張：「每日體操絕不間斷」；金子先生主張「長跑無病，不煙不酒」；足立先生主張「戶外運動天天接觸大自然」；原安先生主張「睡不怕短，只怕不能熟睡」；河合先生主張「登山打球從不停歇」；加藤先生主張「經常用冷水摩擦身體」；安川先生喜歡「洞開窗戶，悠然弄簫」；金林先生主張「積善最樂永保健康」；野村先生主張「避免雞蛋中的膽固醇，因為會使血壓升高」；大橋先生主張「餐霞飲露，丹田練功」；末綱先生主張「每天上班走六公里」；岡村先生主張「培植盆栽，修身養性」；上山先生主張「和小孩跳繩，常保赤子之心」；竹內先生主張「吃飯八分飽，用力出八分」；安藤先生主張：「雖有擔心絕不發愁」；齋田先生主張「避免腰腳先行老化」；吉野先生「經常唱歌規避喝酒」；吉田先生主張「忙裡偷閒放鬆自己」；鈴木先生主張「多吃蔬果，想睡就睡」……
「養生借鏡專欄」上述摘要當中，不難看出，越是簡樸的生活方式，對健康長壽越是有利。我們的生活如果能保持平和的心理狀態、無欲淡泊、不固執、不煩躁、不鬱悶，飲食有節、生活規律、輕柔運動，大概就離「養生之道」不遠了。
（文 / 胡順成）
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好多人熬夜打game,喜歡抽煙喝酒，這些都很傷身哩.
[版主回覆04/10/2007 14:50:42]謝謝您的回應。您說的正是我所擔心的。
現代的年輕人不但生活作息常有問題，又吃一堆的垃圾食物，尤其年輕人菸酒沒節制，對諸多有害健康的作為，似乎都不太在意。
養生要在平常就做好。過怎樣的生活就會造就怎樣的身體，就因果論來說，健康除了無奈的遺傳之外，其他的全要因果自負啊！
心理要保持平和狀態真不容易啊. 我要好好地隨時修行提醒自己.. [版主回覆04/15/2007 21:21:21]
平常的生活裡難免有一些瑣事讓我們操心勞累，稍微不注意就會影響心情，所以我常常喜歡以看書來轉換心情，尤其是一些勵志的、名人傳記、心理分析、投資理財、藝術類，甚至一些所謂的閒書，內容好想沒什麼特別的營養，卻往往能讓我獲得意外的靈感。
隨時修行提醒自己真的很重要，畢竟，人很難保持平和心和清淨心，總是會受一些情境的左右牽扯。看一些積極正面的書，聽一些不錯的演講，看一場好的電影或表演，會將負面的能量消除掉，也算是一種養生吧！
能做得到的畢竟還是少數! [版主回覆04/18/2007 16:23:38]明知做不到，只要有心，斷斷續續的做也不錯啊！如人家說的：「君子力恆志，小人恆立志」。我就是那種天天都在立志的人，說來好笑，我自以為這樣總比天天都不立志的人強一點點吧！您同意嗎？
現今在這個網路弗屆的領域裡，沾上了後想要脫離者幾希？雖然網路帶給我們知識、歡樂、便利等等數不清的好處，可也不能規避它的負面效應，那就是～～難以達成 貴文章內所提的那些位先生所說的養生法則。
[版主回覆04/18/2007 16:31:20]
好習慣養成難，壞習慣沾上了拔除不易。看看別人，想想自己，養生是一條漫長的道路，有信心有恆心的人才走得下去，走得久遠。
畢竟，養生的效果是一點一滴累積下來的！難以達成，至少我們要往目標前進才行，大家一起互相加油打氣吧！
很感謝您的回應，祝您福慧雙修永遠愉快！
你説的一點也沒錯，保持愉快的心情很重要，這也是我幾年的體會，我想煩惱真的會讓人得優鬱症，一定很傷身。
如果一個人什麼煩惱都沒有，
睡好，吃巧
應該都不是什麼大問題吧。。。
可是，
真有人能沒煩惱嗎？？
心境真的滿重要的
聽說有癌症病患醫生已宣告日子不多
結果病人每天看笑話
竟然無藥而癒
有的病人是每天保持愉快心情，也多活了好久好久