一個老留學生 kevin Hwu

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（財富‧智慧‧點子王）00056                             （胡順成的插畫攝影）

貶低自己，沒有好處！

我在一本心理學的書上看到一種「降低報酬理論」，這理論是說：「自我貶低

的人，最後必將被人降低評價，而這個被降低評價的人，極可能造成憂鬱的心

理。」 這是一種很值得思考的因果關係，有趣的是，您有沒有想過，有些人為

什麼要刻意的貶低自己呢？

據我的觀察和研究發現，人之所以會貶低自己，主要的心理因素就是：「想要

別人同情他的處境，從而付出關心」，換句話說，這個人不一定有那麼可憐，

可是他卻誇大渲染了他的可憐，甚至「偽裝可憐」。

當「偽裝可憐」成功的同時，這個人獲得了「同情」、「不予計較」、「種種

幫助」、「種種寬待」、「種種方便」，有時候還拿到一些「物質或精神上的

施捨」。

貶低自己的人，拿裝可憐來當作「需索」的武器，一旦得逞，將因為食髓知味

而繼續玩這種「無本的遊戲」，然後獲取某種他所要的利益。

這樣說，並不是要您收拾起您的同情心，而停止去關心可憐的人，而是要提醒

您，有一種人，他的可憐是「慣犯」、是「演技派」，您得覺察這樣的人，犯

了一種「貪病」，是「可憐之人，但是有可惡之處」。

習慣貶低自己的人，其實他是在玩一種「飲鴆止渴的遊戲」，當他一再重施故

技之後，可能會產生下列結果：（一）、使人不愉快。（二）、給人添麻煩。

（三）、讓人為他浪費唇舌及時間。（四）、讓人有被騙的感覺。（五）、給

人帶來情緒上的困擾，因為你將變成他訴苦的垃圾桶。（六）、你和這種負面

思考的人相處，你本來想幫助他，可是你將發現他的困難接二連三，永遠幫不

完，而且同樣的問題一直出現。（七）、你面對的是一位自我為中心，全世界

都對不起他的人………

試想，一個貶低自己的人，會給人這樣的印象，是不是剛好「挫傷了他自己的

形象」，讓一些原本想要幫助他的人，走避猶恐不及，這樣，最終他會出現什

麼樣的命運？人緣極差，朋友極少，形象大壞，眾叛親離，下場自然悲慘。

貶低自己的人，最常說的一句話就是：「你們都不解我。」「你們都不關心

我。」「你們都不相信我。」這種自卑、自戀、貶低自己、沒自信、沒熱情的

人，如果他剛好是您的朋友，您會不會很頭痛？

不錯，每個人都需要人家的關心和鼓勵，但是這要建立在一個「有自信」、

「愛自己」、「肯自發」的人的身上。

人無需貶低自己，低聲下氣，而且當別人要刻意貶低你的時候，不要對號入

座，甚至要為己的「立場」而戰。

數年前，我被延攬到一家頗具規模的單位做事，因為老闆的知遇，有一點空降

的味道，因而我警惕自己要低調行事，人和為貴，待人待心，沒想到還是有某

單位的主管，故意在老闆的面前「貶抑我」，甚至要我「多多向某同業學習和

模仿」，口氣極不友善。當時我原本想繼續維持低調，沒想到對方「張牙舞

爪」的表現，讓我覺得不能再沉默，就心平氣和的回應對方說：「如果我學對

方學到滿分，也不過是對方那樣而已，我早就研究過這個同業，我不會學他，

要學也要學美國的、英國的、日本的、學先進國家一流的東西，我的目標是要

走在他的前面。」這件事讓我印象深刻的是，在職場上，總會有人虎視眈眈的

「怕你表現太好」，如果他不貶低你，他就會「不爽」。

過去，我們的傳統禮教，多半都會告誡我們，要「貶低自己」以表現出「謙

讓」，要「低調」甚至「鄉愿」，以取悅別人，要讓賢並故作「無知」，以免

鋒芒畢露、樹大招風，這些道理雖然很有道理，不過如果在「被無理貶抑的時

候」，我個人覺得沉默並不適用，而且是最壞的選擇。

你要別人認識你是怎樣的一個人，「進取」可以，「軟弱無自信」期期不可

以。我們要為自己的「形象尊嚴」定調，才能擁有一定的「尊嚴和形象」。換

句話說，要學「菩薩低眉看待眾生」，還要學「金剛怒目看待瘟神」。

靠裝可憐過日的人，真是「有病的可憐人」，不值得對這種「假的可憐人可

憐」。反而是那些「可敬的可憐人」，從來都不貶低自己存在價值的人，令人

喜歡。

世間本苦，苦中作樂即有樂，身為人，只要自愛，真的無須自憐，更沒必要貶

低自己，因為，我們每個人都是很有價值的一顆螺絲釘。

                                                 （文 / 胡順成）