一個老留學生 kevin Hwu

心理學大師梅依說過：「當一個人能夠誠實的面對自己的時

候，孤獨就會浮現在腦海裡。」

有些人覺得生活很累，那是因為他一方面想要做一個完美、理想的自己，一方面卻又想做一位自由自在的自己，他沒辦法不為別人改變，卻又渴望不要為別人而改變。

例如說，好朋友來訪，你原本希望家裡一切如常，連整理都不必，可是為了面子、形象、自尊心，你可能整整忙三天，把家裡偽裝成很風雅很有格調的樣子，你可能把一大堆東西塞進儲藏室，等客人走後再拿出來，這時候，你還可能有另外一個聲音在心裡嘀咕著：「真麻煩，若是不來就好了！」然後，等客人到訪，你又會表現出「多麼渴望」看見對方光臨的樣子。

為自己預設一個「框框」，可能是生活辛苦的起源，你認為「做人要這樣」、「做人不可以那樣」，於是你被迫為了「這樣」、「那樣」，忙得人仰馬翻，累得半死。你的設定讓你必須那樣生活，你的認知審判著你，然後指揮著你，一刻不得閒，你說：「都是某某人害你很累」，其實「更大的導演是一個隱形的你自己」。

我們在為別人做什麼或不做什麼的時候，其實我們是在為自己，可是我們從來不會承認這樣的事實。換句話說，我們被自己的「虛假」所綁架，我們：「不夠誠實的面對自己」，我們不肯讓自己的身心得到真正的鬆弛，我們一面製造壓力，一面抱怨壓力。

我們其實可以超脫身心苦境的制約，保持在一個因為我「禪定」，因為我「誠實面對自己」，所以，我不需要「做一個虛假的自己」；因為我「誠實面對自己」，所以，我要讓內心有一個瀟灑的空間，以便自由自在。

我們常常不是做太少，而是做太多；我們常常不是想太少，而是想太多。我們不只「忙著操控別人，也忙著操控自己」，當我們看見別人呈現出分裂形的雙重人格特質時，我們不妨警惕一下自己，千萬不要變成那樣。

過多的「表裡不合一」，就是虛假、偽裝、欺騙、隱瞞。你一定可以看見，身邊就有不少這樣的傢伙，你偶而說不定還會配合演出一番，反正高來高去，言不由衷，久了之後，你會覺得和這種人打交道，不如去和路邊的小狗玩還來得開心一些。

放下不由自主的操控，是不太容易的一件事；放下不想隨魔棒起舞的反操控，同樣很難。不過，一個人若覺悟到要以《心經》裡的話來思考，先求「遠離顛倒夢想」，再透過「自省」的功夫，誠實的面對自己，相信任何人都可以釋放掉許多「莫須有的壓力」了。

回歸真心，其實就是脫離虛假，跨越操控，不再與自己玩痛苦的遊戲。

〈文、攝影 / 胡順成〉