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（用相片寫日記）000159
畫畫是一種放鬆心情的遊戲
你相信嗎？畫畫可以放鬆心情，消除緊張和焦慮。
尤其是亂畫的時候，你可以想像自己，好比一個上班族下班後，去健身房捶沙包，名為運動，其實也可以把所有的壓力，全力釋放出來。我沒有進健身房的習慣，但我把畫畫當作「精神減壓」的方式，既然減壓，就「放肆的亂畫」吧！誰也不管你。
焦慮、恐慌和創傷，雖然可以隨時間而遞減、淡化、遺忘，但是心理學家認為，某部分的心靈問題，會轉移到潛意識裡面，此稱「潛抑作用」，這時的壓力其實只是解離或朦朧或失憶而已，問題並未真正解決或完全消失。有人老來會痛苦復發，其來有自。
我以為要釋放壓力，不能只講究表面的減壓，要從心裡最底層的釋放著手。很多方式都可行，因人而異，畫畫或亂畫是為其一，因為，你可能也不懂你自己。
〈文、速描配圖設計 / 胡順成〉2011.10.28.
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