一個老留學生 kevin Hwu

我在今年2007/04/10的部落格中，

發表過一篇（悲歡人生小筆記）00032「養生的借鏡」，

當時就對人類的「長壽」、「養身」、「養心」很感興趣。

八個月後的現在，

因緣巧合，

又閱讀了一些關於「緩慢生活的益處」之類的書籍，

回頭再看這篇前作，

更有一番不同的感受。

那篇文章的內容是：

法國人瑞，

一百二十一歲的珍妮卡爾曼女士，

曾經是世界上最長壽的金氏紀錄保持人，

她在記者訪問的時候說：

「開心是我長壽的秘訣。」

問到她如何保持開心時，

她說：「很簡單，把煩惱通通丟掉就行了！」

好一個簡單的回答，

問題是，

有多少人能把煩惱通通丟掉？

談到延年益壽，

曾經在日本媒體連載的「養生借鏡專欄」曾經談到，

動物的壽命，是其發育期的五倍，

若以人的發育期為二十五歲來算，

那麼人類的壽命，

合理的長度應該是一百二十五歲。

那麼，

人究竟是什麼原因，

平均少活了四、五十歲呢？

可能是受到氣候、風土、日光、飲水、空氣、食物等外在環境

及其他習性、觀念、情緒、壓力的影響，

使人類提早結束生命

（平均只活七、八十歲）吧！

加拿大生理學博士柴立葉博士

曾提出stress學說，

即「不明原因的疲勞學說」，

強調精神與疾病息息相關的看法，

並說明了過去認為胃‧十二指腸潰瘍，

多與胃酸過多、暴飲暴食、

菸酒熬夜無度有關，

其實，

依他學說的觀點，

和精神不安、焦慮、

勞苦、痛心、

不眠的精神狀態

也脫離不了關係。

「養生借鏡專欄」訪問過百位長壽者，

他們的養生之道可說是千奇百怪，

其中

值得一提的例如：

講究粗食、禁慾，注重安身立命，

側重精神生活的高僧智士山城圓乘住持，

就活了一百六十二歲、

臨濟宗長義一百六十歲、

瓦屋能光一百六十三歲、

清舟高尼一百一十四歲。

日本經濟時報的這個專欄每日刊載的－－

長壽人士經驗談當中有，

松本先生主張「長期作床上運動」；

正田先生主張「嚴格戒菸」；

中島先生主張「每天冷水浴後一覺熟睡」；

中川先生主張：「凡事必錄避免操心」；

斯波先生主張「把心魔趕出腦外」；

高橋先生主張「欣然承擔重任沒有怨言」；

五島先生主張「心空受益，無欲則安」；

高田先生主張：「每日體操絕不間斷」；

金子先生主張「長跑無病，不煙不酒」；

足立先生主張「戶外運動天天接觸大自然」；

原安先生主張「睡不怕短，只怕不能熟睡」；

河合先生主張「登山打球從不停歇」；

加藤先生主張「經常用冷水摩擦身體」；

安川先生喜歡「洞開窗戶，悠然弄簫」；

金林先生主張「積善最樂永保健康」；

野村先生主張「避免雞蛋中的膽固醇，

因為會使血壓升高」；

大橋先生主張「餐霞飲露，丹田練功」；

末綱先生主張「每天上班走六公里」；

岡村先生主張「培植盆栽，修身養性」；

上山先生主張「和小孩跳繩，常保赤子之心」；

竹內先生主張「吃飯八分飽，用力出八分」；

安藤先生主張：「雖有擔心絕不發愁」；

齋田先生主張「避免腰腳先行老化」；

吉野先生「經常唱歌規避喝酒」；

吉田先生主張「忙裡偷閒放鬆自己」；

鈴木先生主張「多吃蔬果，想睡就睡」……

「養生借鏡專欄」上述摘要當中，

不難看出，

越是簡樸的生活方式，

對健康長壽越是有利。

我們的生活如果能保持平和的心理狀態、

無欲淡泊、不固執、不煩躁、不鬱悶，

飲食有節、生活規律、輕柔運動，

大概就離「養生之道」不遠了。

（文、攝影 / 胡順成）